别让自己沦为情绪的奴隶
文/何艳华
最近这段时间不知道是秋燥的影响还是别的什么原因，感觉自己很容易生气，无法控制。生活和工作中很多琐事让我显得很浮躁。这天课外活动，俩孩子把我的话当耳旁风，明知故犯。顿时，我的怒火在胸中翻腾，像快爆炸的气球。我一言不发，突然把课本“啪”地拍在讲桌上。全班同学都呆呆地看着我，大气儿都不敢喘一下，这时我才意识到自己有失分寸。我突然意识到情绪是一个很可怕的敌人，他能左右我们的心智，让我们失控。
生活中也时常看到情绪失控的情况。大街上两个人因为超车而不顾形象地当街大骂；菜市场因为几块钱大打出手；家长因为孩子矛盾打的头破血。网络上、电视上因为冲动而导致的过失杀人的剧情比比皆是。在现实生活中,我们很容易被一些事冲昏了头脑，俗话说冲动是魔鬼，冲动过后追悔莫及。
一念之差，是天堂与地狱的分别。情绪就像一把双刃剑，你被它左右，任它恣意的扰乱你，它就容易破坏你的人生，反之，你了解它驾驭它，它就能成为你的好帮手。
林肯做总统的时候，陆军部长向他抱怨受到一位少将的侮辱。林肯建议对方写一封尖酸刻薄的骂信作为回敬。信写好了，部长要把信寄出去时，林肯问：“你在干嘛？”“当然是寄给他啊。”部长不解地问。“你傻啊，快把信烧了。”林肯忙说：“我生气的时候也是这么做的，写信就是为了解气。如果你还不爽，那就再写，写到舒服为止！”
心里产生负面情绪，需要疏导发泄，林肯就用了写信的方法。清代作家李渔的方法是写字：“予无他癖，唯有著书。忧籍以消，怒籍以释。”郑板桥更加直接。当他受官场挤压、郁郁不得志的时候，就提笔画竹。画完以后，不仅心里舒坦了，画艺也精湛了 ，可谓是一箭双雕。没有人天生就懂得控制情绪。真正能干的人，是时刻留意不要让自己栽在坏情绪中。
情绪由大脑支配，所以很多人往往遇事头脑一热，所有理智抛之脑后，只剩下了冲动,冲动之下，做出了许多出格的事情。冷静下来为时已晚,一切都已成定局。其实,如果当时再冷静一点。就可以很好地解决问题。所以当我们感到自己呼吸加快，头脑一片空白时就一定要提醒自己:“冷静,冷静,再冷静!”或者转移自己的注意力让自己把思绪沉下来,只有脑袋清醒,观念清醒,理智才会发挥作用,你就会发现事情远没有你想象得那么糟糕,只要从容应对,一切都可以解决。
孔子曰:“喜怒哀乐之未发,谓之中,发而皆中节,谓之和。”就告诉我们,人的喜怒哀乐要发出来,但是最好保持在适当的状态。当你长期保持在这个状态之中时,你就能控制你的情绪,控制你的行为,进而把握你的命运。
人非圣贤，七情六欲，人有情绪很正常。情绪的好坏我们无从判断,我们能做的只有尽力的控制情绪，管理自己的情绪,而不是被情绪所左右，成为它的奴隶。
人生的方向在于幸福快乐,而真正的快乐并非外界的影响,而在于内心的平和。所谓“世间本无事，庸人自扰之”大概就是最高境界吧。
（作者系松滋市曲尺河小学教师。）
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