一、睡着后的姿势代表什么
睡觉姿势 反映你的心事
每个人睡觉的姿势都不尽相同。其实你不自觉的睡觉姿势，正反映着当下的心情。回想一下每天的睡姿吧，它正在透露着你的潜觉悟喔！
请选出一种你最常采用的睡姿，接着看看分析吧！
（A）
怀胎式：侧睡，身体蜷曲（像煮熟的虾子），怀中习性抱着枕头或其他物品。
（B）
半怀胎式：侧睡，身体略为弯曲、但不蜷曲，偶尔将手当成枕头。
（C）
五体投地式：身体正面压着床铺，趴着睡。
（D）
国王式：安安稳稳地平躺在床上，四肢很轻松地摊开。
（E）
交叠式：侧睡，一只脚的脚踝，不自觉地压在另一只脚踝上。
（F）
睡狮式：看起来像跪在床上，身体向前弯曲，头趴在枕头上。有点类似向前爬行时，身体中间部分曲起，头尾都还在地面一般。
睡姿解析
A：怀胎式
你的自我防卫心相当重，是个很会保护自己的人。拥有优异的分析力，从不轻易显露自己的想法。但事实上，你其实是个依赖心很强的人！
B：半怀胎式
你的人格特质平衡且稳定。采取这个睡姿，朝向右边睡的人，往往处事严谨，但行动力却显得薄弱缓慢；采取这个睡姿，朝向左边睡的人，虽然处事略显急躁，但通常是充满勇气的。
C：五体投地式
睡觉时喜欢占据整个床的人，在现实生活里，会希望一切都在自己的掌握中。这种类型的人，不折不扣是个保守主义者，容易对意外事件感到措手不及，不知怎样好好处理。
D：国王式
睡觉时四肢张开平躺，宛如国王之姿的人，拥有特别稳定的心理情形。自信心强、想法开放，并且拥有很强的创新力。这类人总是保持着愉快的心，也很能控制自己的举止和态度。
E：交叠式
这个姿势的判断关键在于“脚踝”。代表这样睡觉的人，脑中正被某些事困扰着。而这些忧虑影响到自己的身体，使一个脚踝压在另一个脚踝上。
F：睡狮式
这种睡姿代表着，这个人正努力抗拒着睡眠。不喜欢久睡，也难以陷入沉睡情形。这类人始终处在备战情形，希望自己能够随时醒来。
二、怎么样的睡姿才是对人的健壮有益的
一、睡眠是头北脚南比较好。
根据地球磁场的原理, 家里床的摆放应该以南北向为好，人睡觉时应该头北脚南,这种睡觉的朝向对人的身体有利。
二、睡觉时最佳睡姿是右卧:
中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力影响，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松情形，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给.
睡觉姿势:
身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的影响力。
三、二十岁怎样增高
一、补充蛋白质。蛋白质是生活的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，由于鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价格约等于250克牛奶。在奥妙的5-10月中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。因此，鸡蛋是促进健壮成长的最佳滋养食品。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生活的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，因此，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健壮成长。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，由于其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。顺带提一嘴，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习性。
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的营养素。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时刻较长，有利于长高。因此养成规律的生活习性，保证充足的睡眠。
四、冬天脚凉怎么办
（一）诀窍 你的冬天不再手脚冰冷
手脚冰凉四大缘故
一、循环障碍
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是大众常说的“末梢循环不良”。
二、阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等影响的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
三、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经体系导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
四、疾病影响
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
顺带提一嘴，灵魂压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
手脚冰凉的危害
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等独特生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致灵魂不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
（二）防治手脚冰凉七绝招
如果是疾病缘故引起的，天然需要先治疗疾病。对于非疾病缘故的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……天然会四肢温暖、面色红润。
1、保暖
秀丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，由于衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
2、运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3、饮食
多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
5、按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因职业忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
6、泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。
7、按摩阳池穴能暖身
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的技巧是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
刺激阳池穴，要慢慢地进行，时刻要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以天然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的影响。
（三）怕冷的小女人应该吃多些什么
寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以进步机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有：
肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒影响。
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化经过，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。 因此，怕冷的妇女可有觉悟地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
—转自39网
