亲爱的读者们，生活中难免有低谷时刻，但请相信音乐和瑜伽能助你找回平静与力量。普拉提与瑜伽结合，搭配轻松的音乐，不仅能舒缓身心，还能提升身体柔韧性与平衡性。在忙碌的生活中，不妨留出时刻，让音乐和运动成为你的心灵良药。让我们一起享受这份宁静与美好！
瑜伽打坐音乐推荐
在心情低落之际，挑选一曲轻柔的音乐，有助于舒缓心情，让心灵逐渐恢复平静，伴随音乐进行一小时瑜伽练习，更能显著提升效果。
2、普拉提音乐的选择：普拉提动作的转换流畅天然，若能搭配舒缓优美的音乐，更能使人达到身心放松的境界，普拉提结合了瑜伽和太极的精华，通过有节奏的呼吸、冥想、柔韧性安宁衡性训练，有效伸展脊椎，拉长韧带。
3、瑜伽语音冥想，即曼特拉冥想，是瑜伽中应用最广泛的一种冥想方式，梵语中的“曼特拉”由“曼”和“特拉”两部分组成，“曼”意为“心灵”，“特拉”意为“引开去”。
普拉提练习音乐推荐
1、神秘园和班得瑞的音乐是普拉提练习的理想选择。
2、普拉提球和毛巾：普拉提球可以选择健身球或普通皮球，在特定动作中发挥重要影响，毛巾用于擦拭汗液，保持练习时的舒适度，水杯用于补充水分，保持身体水分平衡，音乐播放设备则是必不可少的。
3、布兰妮的《I’m Not a Girl》也是普拉提练习时不错的选择。
4、普拉提集体健身课专为办公室人群设计，旨在纠正肌肉失衡，强化腹肌、髋肌群、肩背等部位肌肉，规律地进行普拉提锻炼，有助于改善身体姿态，缓解腰部、颈部不适，解决肩部难题，收紧松弛的肌肉。
冥想音乐与脑控音乐的关系
1、现有设备测出的脑电波频率仅为十几赫兹，属于次声波，这个频率只是脑电波的包络波，而非基本频率，真正的载波频率远高于现有频率测试仪器的上限，导致科学界对脑电波频率的定义较低。
2、冥想音乐属于脑控音乐，根据公开资料显示，冥想音乐是阿尔法脑波音乐的一种，可促进多巴胺分泌，属于8至12Hz频率范围内的神经振荡，是四种基本脑波其中一个，属于脑控音乐。
3、通过冥想，你可以感知到电磁波在空气中的形状，并尝试改变其形状，使用不同物体（如钢针、木棒等）插入电磁波边缘，移动电磁波位置，或将对方放入空气电磁波中，只要能改变电磁波的技巧，皆可尝试。
心情低落时推荐的歌曲
1、当你心烦意乱时，不妨试听《平凡之路》和《好想爱这个全球啊》，让音乐带你进入平静的内心全球，当你感到孤独时，可以听《你的案》、《全球美好和你环环相扣》以及《让全球的美好与你相遇》，这些歌曲能给你带来温暖和力量，在低谷时刻，选择《蓝莲花》和《光明》来照亮你的心灵。
2、林俊杰的《爱不会绝迹》和许飞的《我要的飞翔》能给你带来力量和希望，容祖儿的《这就是爱吗》和蔡健雅的《谁》会让你感受到爱的力量，英文歌曲如Shania Twain的《I’m Gonna Getcha Good！》和S Club 7的《Come True》同样能提振心情。
3、安静或振奋人心的歌曲都是不错的选择。
4、周华健的歌曲如《让我欢喜让我忧》、《孤枕难眠》、《朋友》、《怕黑》、《再爱我吧》、《风雨无阻》等，能带给你慰藉和力量。
