交际舞入门(交际舞的姿势和技巧)
交际舞入门
朝向:指在一个舞步结束时，脚面向和背离舞池指示的路线，即舞步运行的路线，而不是身体的路线。一般以舞者自身为中心点，每向右转45度为一个路线，分为前、后、左、右、左前、右前、左后、右后八个路线。
移动:开始前，放松膝盖。想往前走的时候，先把整个身体移到脚的上方，让身体重心落在脚的前脚掌上。要后退，先将脚以上的整个身体向后移动，使身体重心落在双脚后跟上。当身体重心超过支撑点时，身体开始向动力腿前方移动，主腿立即开始移动，推动身体向前(或向后)移动。
反身运动:是一种引导旋转的身体运动，无论是向前运动还是向后运动，身体的另一侧都向动脚的路线运动。这个动作作为左右轴步是最突出的。比如右脚向前转时，左肩和左胯向前送；左脚向前转时，右肩和右胯向前送。右脚后退时，让位于左肩和左髋；左脚向后转时，右肩和右臀向后转，使身体和舞步形成反向协调，称为反身动作。这在交际舞中经常使用。关键点在于，向前转时主要由肩膀驱动，向后转时主要由臀部驱动。要做好反身运动，能使旋转流畅连贯，但要适度。反射动作不会改变步进的路线。
倾斜:显示身体从脚踝以上向左或向右倾斜，有助于平衡或优美旋转。倾斜的原理是向圆圈内部倾斜。反射性动作不能倾斜，但右脚反折时，应该向右倾斜，而左脚向左倾斜。各种旋转，打开，一开始都是反身动作，后来涉及到的都是。
摆动:是舞者每次走路时身体和脚步向上摆动的感觉，就像从下往上摆动一样。摇摆技巧适用于除探戈以外的各种舞蹈，尤其是三步舞。
提升动作:上升是指大腿肌肉支撑，使膝盖伸直，接着整个身体向上扩张，跟随抬起或松开脚跟的动作。下降是指支撑脚从脚趾到脚跟，继续弯曲膝盖的向下运动，便于下一步。各种舞步都有不同程度的起伏，是指舞者身体和双脚的起伏。现在完全是靠起重技能实现的。
慢三步的例子说明，拍第一拍时，先屈膝下半身到最低处开始，接着第一拍后半段开始上升，接着第二拍继续上升，第三拍继续上升到顶峰。此时身体在空中暂时“悬浮”，加强了优雅和轻盈，接着在第三拍结束时再次下降，从而形成显示三拍的波浪曲线。
姿势:男子天然直立，双膝微屈，双脚前倾，腰部收紧，肩部天然放松，胸部无张力，身体重量向前放在鞋底，双脚平放。女性的姿势和男性基本一致，但腰部以上的姿势一定要稍微向后，但不要夸张。
节奏:是指舞蹈动作中人体运动的天然规律，由此引出先要左后要右、先要纵、动与静、上与下、高与低、长与短等辩证规律。节奏在舞蹈中起着重要的影响，是一种很难掌握的动作影响。
造型:塑造人物外在形象的艺术手段其中一个。在舞蹈中，大众把塑造姿态称为“造型”。
主腿:主腿又称重心腿，是指在运动时或形成姿势时支撑身体重心的腿，它与动力腿的配合对身体的平衡和动作姿势的优美起着重要影响。
动力腿:动力腿是不受重心支撑的腿，可以做各种屈伸、摆动、前后运动。
