时刻张着嘴睡觉好吗？
随着生活节奏的加快，越来越多的人出现了长时刻张着嘴睡觉的现象，长时刻张着嘴睡觉到底好不好呢？下面我们来一起探讨一下。
长时刻张着嘴睡觉可能会导致呼吸道不畅，当我们的嘴巴张开时，舌头和软腭会松弛，容易导致呼吸道阻塞，引起打鼾甚至睡眠呼吸暂停。？
长时刻张着嘴睡觉会使得口腔干燥，唾液分泌减少，口腔内的细菌容易滋生，导致口腔疾病。？
长时刻张着嘴睡觉还会影响面部美观，由于嘴巴长时刻张开，容易导致面部肌肉松弛，出现皱纹。？
怎样避免长时刻张着嘴睡觉呢？下面内容是一些建议：
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持良好的睡眠姿势，尽量采用侧睡或仰睡，避免俯睡。？
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睡觉前进行口腔清洁，保持口腔卫生。？
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期进行口腔检查，预防口腔疾病。？
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有打鼾或睡眠呼吸暂停的症状，应及时就医。？
时刻张着嘴睡觉并不一个好的习性，为了我们的身体健壮和面部美观，让我们一起努力改善睡眠质量吧！？
