四川中医药防暑妙招来了，教你怎样清凉一夏
随着炎炎夏日的到来，四川的朋友们又迎来了高温湿热的考验。面对炙烤的阳光和恼人的蚊虫，我们该怎样自我调节，保持健壮舒适呢？今天，我们来聊聊《四川中医药防暑妙招来了》的话题，为大家提供几条简单实用的中医防暑小妙招。
预防措施，清爽过夏
开门见山说，在这个暑湿的季节，大家一定要注意调节饮食及生活方式。中医提倡“清补兼顾”，即在清凉的基础上，适量补充营养。你可能会问：“那怎样做到呢？”其实很简单！适合夏季的饮品有乌梅汤和薄荷菊花茶。乌梅30克、山楂20克、陈皮5克，加水焖煮30分钟就能成汤；而薄荷5克和菊花10克，用80℃水冲泡即可，清凉又解暑。
顺带提一嘴，饮食中可以多加入一些清凉生津的食材，例如西瓜皮煮水或带皮冬瓜汤。你知道吗？其实面对如此高温，调节作息同样重要。规律的作息，早卧早起，加上适当的午休，可以让我们更好地应对酷暑。
避免贪凉，保护脾胃
在这个季节，很多人会喜欢冰镇饮料和水果，但专家提醒，西瓜、梨等寒性水果每日摄入要控制在200克以内，特别是脾胃虚寒的人群，冰镇瓜果可以引发腹痛等不适。试试吃些薏苡仁红豆粥吧，薏苡仁炒至微黄，再配赤小豆，非常美味又养人。
另一个小窍门是，尽量避免空调直吹，保持室内温度在26—28℃之间，使室内外温差不要超过7℃。你觉得，这样做会不会让你在夏季也能保持一份清爽呢？
运动与肌肤护理，双管齐下
运动是夏季养生的重要环节，但要选择适合自己的锻炼方式。太极拳、五禽戏等传统保健运动能够帮助大家增强体质，建议在清晨或傍晚锻炼，避免在高温时段进行剧烈活动，稍微出点汗就好，切记不宜过度。
当然啦，夏季的肌肤护理同样不能忽视。选用弱酸性、无刺激的护肤品，尽量避免过度清洁，以免伤害皮脂膜。而如果遭遇蚊虫叮咬，第一时刻用肥皂水清洗叮咬处，再使用一些中药外敷止痒，比如马齿苋或蒲公英，这样能有效缓解瘙痒感。
常见病症，科学应对
炎热的夏季容易引发各种常见病症，例如暑热感冒、脾胃不适等。针对这些情况，专家建议使用一些中药方剂，比如藿朴夏苓汤。他们也是会上火的小孩可以尝试，有需要的话，拿到正规药店找专业人士们咨询一下哦。
对于脾胃不适，可以试试“平胃散合三仁汤”的组合，日常调理，能让我们在高温中更加从容不迫。
往实在了说，面对炎热的夏天，我们需要合理安排饮食和作息，适度运动与护理肌肤。希望大家能够利用这些四川中医药防暑妙招，让这个夏天更加清凉、健壮~你准备好迎接夏季的挑战了吗？
