亲爱的瑜伽爱慕者们，瑜伽出汗是身体调节体温的天然反应，也是锻炼效果的一种体现。但要注意，出汗多并不代表效果越好，身体会逐渐适应强度。练习后不宜立即洗澡，以免对身体造成伤害。瑜伽适合所有人，可治疗慢性病，带来健壮与活力。让我们享受瑜伽带来的美好吧！
瑜伽流汗不臭的奥秘
1、在瑜伽练习结束后，身体出汗的缘故是身体在努力调节体温，以维持恒定的体温，运动时，身体会将多余的热量转化为汗液，并通过皮肤散发出去，帮助我们保持凉爽，瑜伽能帮助我们放松身心、提升健壮水平，而出汗是身体调节体温的天然反应。
2、做瑜伽时出汗并不代表效果越好，出汗只是说明在最初练习时对身体来说强度较大，但随着时刻的推移，柔韧性、协调性和力度等方面会有所进步，同样强度的练习对于现在的你来说就不会觉得很吃力，由于身体已经适应了这样的强度。
3、运动时，人体需要消耗大量能量和氧气，为了给肌肉提供充足的能量和氧气，身体会加快呼吸，增加氧气供应，加快心跳，增加血液供应，血液不仅供应氧气，还可能供应能量，运动时，主要的能量来源是肌肉糖原。
4、练完瑜伽后，很多人想立即冲澡，但这是错误的行为，长期如此会对身体造成损伤，瑜伽和其他运动一样，练习后不宜立即洗浴。
5、练习瑜伽时出汗是正常的，这种健身方式适合任何人，对于不适合自己的体势，可以避免练习，瑜伽对身体很有益，还能治疗一些慢性病。
瑜伽出汗的原领会析
1、在瑜伽练习经过中，血管扩张，血流加快，导致大量出汗。
2、通过瑜伽练习，可以增加身体的新陈代谢，消耗热量，代谢身体储存的脂肪产物，产生的二氧化碳通过呼吸排出体外，而产生的水通过汗液及尿液排出体外。
3、瑜伽出汗的缘故有多种，如瑜伽类型、季节、个人体质等，腹式呼吸也会导致出汗。
瑜伽练习后的注意事项
1、练完瑜伽后不要立即蹲坐或吃饭，以免影响血液循环和消化，建议在练习后做一些伸展运动，促进四肢血液回流，消除疲劳。
2、练习者饮食没有特别规定，但要注意不要吃得过饱，以免感到沉重和懒散。
3、练习后不宜立即沐浴，建议过30-60分钟后再洗浴，避免忽冷忽热的刺激，以免伤害身体。
4、练习后5-1小时再进食，以保护消化器官机能，休息5-1小时后再洗浴，保证体内能量有序流动。
瑜伽出汗是否意味着身体虚弱？这种健身方式适合所有人吗？
1、出汗是人体正常的生理反应，用于调节体温，肾虚、脾虚、气虚、低血糖等也可能导致出汗。
2、低血糖和甲状腺功能亢进可能导致出汗增多，植物神经紊乱和气血亏虚也可能导致频繁出汗。
3、出汗并不总是由身体虚弱引起的，也可能是其他病理影响导致的。
瑜伽运动后出汗的缘故及益处
1、在环境温度过高或高强度的练习下，身体会排汗，有助于练习的灵活性和力量。
2、出汗过多可能导致血液循环流量减少，体温升高，盐分流失，适量出汗有助于排毒减脂。
3、高温瑜伽能排毒减脂，改善皮肤状况，使人更加光彩照人。
