吃什么头发长的快
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吃什么头发长得快？有些女生狠心剪了短头发之后就后悔了，只想让头发快点长，那该怎么办呢？通过食补能不能让头发长得快点呢？下面就跟小编一起来看看吧。
吃什么食物头发长得快
01
注意
核桃富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸，吸收迅速，能有效保持皮肤弹性和润泽。
02
注意
最好不要在睡前吃太多坚果，坚果大部分都比较硬，被消化需要的时间会很久。
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03
注意
海带中的碘极为丰富，是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成。
04
注意
胡萝卜所含糖高于一般蔬菜，所含胡萝卜素十分丰富，在人体内可转化成维生素A。
05
注意
鸡蛋是营养丰富的一种动物蛋白补充，它具有滋阴润燥，养血发胎功效。
06
注意
低脂牛奶有助于视力的提高，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄。
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“长发飘飘”的食疗方
红枣黑米粥
材料：黑米100g、银耳50g、红枣50g、冰糖适量
做法：准备好黑米，把黑米先浸泡两个小时，泡好的黑米和红枣、银耳洗净，加入冰糖，多加点水，煮两小时即可
功能：帮助头发变黑、坚固发根、维持头皮健康环境
糯米红糖粥
材料：糯米200g、红糖100g、黑芝麻汤圆、生姜2片
做法：糯米清洗两遍再用水泡上半个小时。生姜去皮切丝，红糖、汤圆取出装碗里待用。接着下姜丝提前入味，糯米粥快煮熟时下黑芝麻汤圆盖上盖子稍煮一会，最后把红糖放进去搅拌均匀即可
功能：促进血液循环、帮助头发吸收营养的功效
护发的注意事项
1
不熬夜
如果你想头发好，你必须在日常生活中养成好习惯。熬夜很容易掉头发，所以你必须养成早睡早起的好习惯。
2
少染发
许多人喜欢烫发和染发。他们认为好看比较好，但是烫发和染发的危害很大，所以如果你想保养头发，最好不要染发。
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