增肌粉副作用
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后来
我终于明白
增肌粉
是这样
喝
的
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懒人点击可以听音频节目
点击收听慎重 / 新版头过于刺激
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增肌粉
固然是增肌的选择
但是吃增肌粉
是需要了解其主要功效及其副作用的
过量食用会导致肠胃不适
以及消化和吸收不良
会使体内血清素含量增高
会抑制毛细管血流速度
特别是在脑部
易困倦
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健美增肌是一个长期的过程
增肌粉的使用也要建立在
长期科学合理的训练
及增肌营养方案的基础上
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如何吃增肌粉呢
建议在起床后和训练后补充
增肌粉内的碳水化合物矩阵可以快速提升胰岛素
把增肌粉中的营养成分更多的推向肌肉帮助肌肉合成
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睡觉前
不建议使用增肌粉
由于热量较高
和促进胰岛素分泌的作用
会增加脂肪的堆积
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增肌粉是增肌补充中的良药
碳水化合物与蛋白质的比例是二比一
能给日常所需的能量给予补充
而且营养成分全面
脂肪含量很低
可以充分补充
肌肉必需的蛋白质与碳水化合物
可以再短期内
增加自身体重与肌肉围度
有比较好的效果
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增肌粉
也是一种高热量运动营养补剂
增肌粉中含有蛋白质、碳、脂肪等
重要的能增加肌肉积量的有关营养素
增肌粉能够帮助肌肉迅速生长
让肌肉能迅速满足机体对能量的需求
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增肌粉与增重粉
都是在蛋白粉的基础之上掺加了
一定比例的碳水化合物与脂肪
主要是增加热量的摄入
这样
增肌粉副作用就一目了然了了
它们没有任何的副作用
只是不要过量的食用
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最佳时间是
在锻炼之前半小时服用一次
锻炼之后1－2小时以内
配合乳清蛋白
用温开水冲泡
任何东西吃多了都是有副作用的
吃饭吃多了都会长胖
因此要科学的食用
不能过量
当你的消耗和吸收不成正比时
脂肪就会增多
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丨
结尾一个
AI
孤独和孤独
就是这样互补的
有人的孤独是低至冰点的旅行
有些人的孤独却有炙热的温柔
有些人的生命力不强
需要
借助两人的能量
才能燃烧
但是不是每一颗冰冷的灵魂
都能找到和阳光相处的方式
丨
跟着Tiger每天成为更好的自己
最后这张不是本人
SUPERTIGER
@
主播/TIGER
深圳电台先锋898
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