素问程医生 | 咳喘、乏力、易感冒,练练鸟戏健肺气!

咳喘、乏力、易感冒,练练鸟戏健肺气!
患者
女,43岁
程医生你好,平时老是容易感冒、咳嗽,肺气虚弱,有没有什么练肺的功法?
程波医生
儿科主治医生
你好。
俗话说“药补不如食补,食补不如动补”,对于肺功能低下的人群,其实可以练练华佗的“五禽戏”中的鸟戏。鸟戏取形于鹤,通过“鸟伸、鸟飞”的动作展示了鹤悠然自得、昂然挺拔的神韵,两臂上提,伸颈运腰,两臂下合,含胸松腹,动作抑扬开合,神韵优美。两臂的上下运动可改变胸腔容积,加强肺的吐故纳新功能,增加肺活量。而且配合呼吸运动还可可起到按摩心肺的作用,增强血氧交换能力,能大大提高心肺功能和协调能力。

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